Corona ist aktuell in aller Munde. Die Welt steht still und wir befinden uns in einem enormen Ausnahmezustand – einem, den wir so bisher noch nie hatten. Im Augenblick sitze ich in Spanien, wo am 14. März 2020 der Notstand ausgerufen wurde. Eine gruselige Entwicklung. Dennoch kannst du den Fokus auf die positiven Dinge legen […]
#68 Corona-Tipps für eine angenehme Quarantäne Zeit Read More »
Als Pole Dancer erlebst du Herausforderungen auf verschiedenen Ebenen. Und eine davon sind nasse Hände. Es ist etwas, was dich durchaus manchmal verhindern kann einen Trick sauber auszuführen oder auch dich sicher zu fühlen. Es gibt allerdings verschiedene kleine Lifehacks, die du beachten kannst, was sich definitiv auf dein Training und somit auf deinen Grip
#67 Schwitzige Hände beim Pole Training – 9 Tipps für mehr Grip Read More »
Lorenza is passionate about movement. Pole Dance became her profession and as a co-owner of Monkey Lab in Rome, Italy she fulfills her dream on a daily basis. Teaching all sorts of (pole) dance classes is what she loves most. One of the most common struggels that many pole dancers have is finding their OWN
Motivationstief. Jeder Pole Dancer kennt es. Es gibt Tage, an denen du einfach keine Lust hast zum Training zu gehen. Und das ist auch völlig ok. Damit diese Lustlosigkeit allerdings nicht Überhand einnimmt, ist es wichtig, dass du gesunde Gewohnheiten aufbaust und deinem Körper gezielt signalisierst: jetzt geht das Pole Training los! In der
#64 Nutze den Priming Effekt für mehr Trainingsmotivation im Pole Dance Read More »
Claudi (Autorin von Shapes of Pole) hat ihre beiden Leidenschaften zum Beruf gemacht. Sie realisiert wahre Pole Shooting Träume und lebt daher einen Alltag voller Kreativität. Das ist nicht immer eine leichte Aufgabe, denn Blockaden können immer mal auftauchen. Kreativ sein kann in deinem Leben auf unterschiedliche Art und Weise vorkommen, doch gerade an der
Pole Dance ist ganz klar eine sportliche Leistung – ganz unabhängig von deinem persönlichen Level. Dein Körper verbraucht Energie und baut Muskeln auf, und zwar meist an ungeahnten Stellen. Wenn du dein Pole Dance Training sukzessiv nach vorne bringen möchtest, dann wirst du dich zwangsläufig mit deiner Ernährung auseinandersetzen. Eine alltagstaugliche Variante ist das Intervallfasten,
#62 Intervallfasten für Pole Dancer – klare Vorteile für deine Fitness (inkl. Anleitung) Read More »
Jeder von uns hat seine Hoch- und Tiefphasen. Der Umgang damit ist aber oft so unterschiedlich wie Tag und Nacht. Es bringt nichts einfach nur so zu tun, als ob alles gut wäre – gerade dann, wenn du es gar nicht spürst. Bewusstsein für das Negative eröffnet dir den Weg zu Besserung. Als Pole Dancer
#61 Gesunder Umgang mit Grenzsituationen und schwierigen Lebensphasen als Pole Dancer Read More »
Motivation, oh Motivation, wo versteckst du dich nur manchmal? Kennst du dieses Gefühl: du würdest so gerne, aber hast einfach das Gefühl nicht nach vorne zu kommen? Das kann dazu führen, dass du dann einfach „abschaltest“ und nicht weitermachst. Doch genau darin liegt der Fehler! Das wichtigste und beste, was du in solchen Momenten (oder
#60 REAL TALK: Bester Motivationsschub für Pole Dance 2020 von 7 Polestars Read More »
Ziele setzen ist gerade auch für Pole Dance wichtig. Doch manchmal werden die „falschen“ Ziele gesetzt, die langfristig demotivieren können, weil du sie einfach nicht erreichen kannst. Dem kannst du ganz bewusst entgegen wirken, in dem du ab sofort die RICHTIGEN Ziele setzt. Wenn du dein Pole Training ganz systematisch angehst, dann wirst du langfristig
#59 Erreiche deine smarten Pole Dance Ziele Read More »
Eine kurze Winterpause steht beim Pole Dance Podcast an. Zu den Hintergründen erfährst du in dieser Episode mehr. Ansonsten: Merry Christmas, du schönes Wesen! Wir hören uns am 07. Januar 2020 wieder 🙂 Spannendes, das in dieser Episode vorkommt: Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast?
#58 Winterpause beim Podcast und vom Training Read More »
