Klaudia

3 Tricks wie du deine Pole Dance Ziele mit Leichtigkeit erreichst

3 Tricks wie du deine Pole Dance Ziele mit Leichtigkeit erreichst    Pole Dance. Im Studio oder Online – dein Training macht dir viel Spaß und du liebst es neue Moves zu entdecken. Seit einiger Zeit hast du aber das Gefühl, nicht mehr vorwärts zu kommen.   Kennst du das? Du fühlst dich lost.   …

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#90 Pole Dance als perfekte Sport & Fitness Kombination mit Nick Krämer aka PoleNick

PoleNick fasziniert die Pole Community mit seinen immer wieder überraschenden Tricks und Kombos. Das besondere für Nick: mit Pole Dance hat sein sportliches Zuhause gefunden. Die Mischung aus Fitness, Kraft, Tanz, Flexibilität, Akrobatik und Ausdauer vereint so viele Bewegungsarten, dass die Option sich irgendwann einmal zu langweilen nicht existiert.  Nick erzählt über seine persönliche Pole …

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#89 Erstelle dein Pole Dance Vision Board & entdecke die wahre Kraft der Gedanken

Zum Workshop: https://www.poledancr.com/vision    Vision Board. Sicherlich ist dir der Begriff an der ein oder anderen Stelle schon mal über den Weg gelaufen. Vielleicht hast du sogar mal ein Visionboard erstellt. Doch viele Menschen kommen nicht weiter als das. Zugegeben, auch ich habe einige Jahre gebraucht, um die Dynamik und Technik dahinter zu verstehen. Und …

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#87 Deine eigene Pole Dance Stange für Zuhause – THE POLE

⭐ GRATIS POLE GRIP bei THE POLE Italy mit dem Code “PODCAST01” ⭐ www.poledancr.com/thepole   Die Entscheidung eine eigene Pole Dance Stange für Zuhause zu kaufen solltest du dir gut überlegen. Grundsätzlich sage ich JA zur Pole Zuhause. Aber: wichtig ist, dass du dir grundlegende Gedanken zu deiner eigenen Pole machst und dir klar ist, …

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POLE PLANKR - der Online-Pole-Coaching-Kurs

#71 Freiheit, Kraftaufbau und verfehlte Ziele im Pole Training

💪🏼 Anmeldung zu POLE PLANKR: www.poledancr.com/plank   4-Wochen in der spanischen Quarantäne sind bereits vergangen. Die Zeit ist eine die Veränderungen auf verschiedenen Ebenen hervorrufen. Grundsätzlich ist zunächst einmal ein Perspektiven-Wechsel wichtig, um letztendlich auch gestärkt aus dieser Krise gehen zu können. Dabei ist es wichtig sich erstmal überhaupt deinen Tagesablauf genauer anzuschauen – nutzt …

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#69 Meditation in guten und in schwierigen Zeiten für Pole Dance nutzen

⭐ MEDITATION FÜR POLE DANCER (kostenlos bis 01.04.2020 um 17.59 Uhr, danach 4,90 €): poledancr.com/meditation Meditation ist ein Tool, das seit Jahrtausenden von Menschen genutzt wird. Gerade in der aktuell herausfordernden Zeit ist Meditation etwas, das du unbedingt ausprobieren solltest. Jetzt ist die Zeit, um neue Gewohnheiten langfristig in den Alltag zu integrieren und Meditation …

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#68 Corona-Tipps für eine angenehme Quarantäne Zeit

Corona ist aktuell in aller Munde. Die Welt steht still und wir befinden uns in einem enormen Ausnahmezustand – einem, den wir so bisher noch nie hatten. Im Augenblick sitze ich in Spanien, wo am 14. März 2020 der Notstand ausgerufen wurde. Eine gruselige Entwicklung. Dennoch kannst du den Fokus auf die positiven Dinge legen …

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Mehr Grip beim Pole Training - Tipps gegen nasse Hände

#67 Schwitzige Hände beim Pole Training – 9 Tipps für mehr Grip

Als Pole Dancer erlebst du Herausforderungen auf verschiedenen Ebenen. Und eine davon sind nasse Hände. Es ist etwas, was dich durchaus manchmal verhindern kann einen Trick sauber auszuführen oder auch dich sicher zu fühlen. Es gibt allerdings verschiedene kleine Lifehacks, die du beachten kannst, was sich definitiv auf dein Training und somit auf deinen Grip …

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Lorenza Perone from Monkey Lab in Rome, Italy

#65 How to explore your own pole dance style with Lorenza Perrone from Monkey Lab (Rome, Italy)

Lorenza is passionate about movement. Pole Dance became her profession and as a co-owner of Monkey Lab in Rome, Italy she fulfills her dream on a daily basis. Teaching all sorts of (pole) dance classes is what she loves most.  One of the most common struggels that many pole dancers have is finding their OWN …

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#64 Nutze den Priming Effekt für mehr Trainingsmotivation im Pole Dance

Motivationstief. Jeder Pole Dancer kennt es. Es gibt Tage, an denen du einfach keine Lust hast zum Training zu gehen. Und das ist auch völlig ok. Damit diese Lustlosigkeit allerdings nicht Überhand einnimmt, ist es wichtig, dass du gesunde Gewohnheiten aufbaust und deinem Körper gezielt signalisierst: jetzt geht das Pole Training los!   In der …

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