Motivation

POLE PLANKR - der Online-Pole-Coaching-Kurs

#71 Freiheit, Kraftaufbau und verfehlte Ziele im Pole Training

­č嬭čĆ╝ Anmeldung zu POLE PLANKR: www.poledancr.com/plank   4-Wochen in der spanischen Quarant├Ąne sind bereits vergangen. Die Zeit ist eine die Ver├Ąnderungen auf verschiedenen Ebenen hervorrufen. Grunds├Ątzlich ist zun├Ąchst einmal ein Perspektiven-Wechsel wichtig, um letztendlich auch gest├Ąrkt aus dieser Krise gehen zu k├Ânnen. Dabei ist es wichtig sich erstmal ├╝berhaupt deinen Tagesablauf genauer anzuschauen – nutzt …

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Lorenza Perone from Monkey Lab in Rome, Italy

#65 How to explore your own pole dance style with Lorenza Perrone from Monkey Lab (Rome, Italy)

Lorenza is passionate about movement. Pole Dance became her profession and as a co-owner of Monkey Lab in Rome, Italy she fulfills her dream on a daily basis. Teaching all sorts of (pole) dance classes is what she loves most.┬á One of the most common struggels that many pole dancers have is finding their OWN …

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#64 Nutze den Priming Effekt f├╝r mehr Trainingsmotivation im Pole Dance

Motivationstief. Jeder Pole Dancer kennt es. Es gibt Tage, an denen du einfach keine Lust hast zum Training zu gehen. Und das ist auch v├Âllig ok. Damit diese Lustlosigkeit allerdings nicht ├ťberhand einnimmt, ist es wichtig, dass du gesunde Gewohnheiten aufbaust und deinem K├Ârper gezielt signalisierst: jetzt geht das Pole Training los!   In der …

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Shapes of Pole: Lebe deine Kreativit├Ąt im Pole Dance aus

#63 Kreative Ideen als Pole Freigeist umsetzen mit Claudi von Shapes of Pole & chArt Photography

Claudi (Autorin von Shapes of Pole) hat ihre beiden Leidenschaften zum Beruf gemacht. Sie realisiert wahre Pole Shooting Tr├Ąume und lebt daher einen Alltag voller Kreativit├Ąt. Das ist nicht immer eine leichte Aufgabe, denn Blockaden k├Ânnen immer mal auftauchen.┬á Kreativ sein kann in deinem Leben auf unterschiedliche Art und Weise vorkommen, doch gerade an der …

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Deine Pole Dance Motivation f├╝r 2020

#60 REAL TALK: Bester Motivationsschub f├╝r Pole Dance 2020 von 7 Polestars

Motivation, oh Motivation, wo versteckst du dich nur manchmal? Kennst du dieses Gef├╝hl: du w├╝rdest so gerne, aber hast einfach das Gef├╝hl nicht nach vorne zu kommen? Das kann dazu f├╝hren, dass du dann einfach „abschaltest“ und nicht weitermachst. Doch genau darin liegt der Fehler! Das wichtigste und beste, was du in solchen Momenten (oder …

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Erreiche deine Pole Dance Ziele beim Training mit der SMART Methode

#59 Erreiche deine smarten Pole Dance Ziele

Ziele setzen ist gerade auch f├╝r Pole Dance wichtig. Doch manchmal werden die „falschen“ Ziele gesetzt, die langfristig demotivieren k├Ânnen, weil du sie einfach nicht erreichen kannst.┬á Dem kannst du ganz bewusst entgegen wirken, in dem du ab sofort die RICHTIGEN Ziele setzt. Wenn du dein Pole Training ganz systematisch angehst, dann wirst du langfristig …

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#58 Winterpause beim Podcast und vom Training

Eine kurze Winterpause steht beim Pole Dance Podcast an. Zu den Hintergr├╝nden erf├Ąhrst du in dieser Episode mehr. Ansonsten:┬á Merry Christmas, du sch├Ânes Wesen! Wir h├Âren uns am 07. Januar 2020 wieder ­čÖé     Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:┬á Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? …

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#57 Eine realistische Ver├Ąnderung deines K├Ârpers durch Pole Dance

Di├Ątwahnsinn, Abnehmen und vor allem ein stetiger Drang nach Ver├Ąnderung deines K├Ârpers. Gerade viele Pole Dance Anf├Ąnger sind anfangs oft unsicher im Hinblick auf ihren K├Ârper. Noch ist die Haut vielleicht nicht besonders straff und auch sonst hast du deine ÔÇťProblem-ZonenÔÇŁ… Oft verzetteln wir Frauen uns mit Perfektionismus. Wir vergleichen uns mit Pole Dancern, die …

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Erster Pole Dance Wettkampf Vorbereitung

#56 Ohne Stress zum ersten Pole Dance Wettkampf mit Alex von Pole Stars Austria

Alex unterrichtet Pole Dance bei Pole Stars Austria in Wien. Dabei liebt sie den Polesport vor allem f├╝r die Vielseitigkeit, die einem angeboten wird. F├╝r jeden Geschmack ist etwas dabei und es spielt keine Rolle, ob du ganz klassisch Pole Fitness oder doch eher Exotic Pole Fan bist.┬á Vorbereitung ist alles und Hals ├╝ber Kopf …

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Lapdance f├╝r Anf├Ąnger lernen

#54 Entdecke dein wahres Ich: Sei sexy, wild und vor allem nat├╝rlich – mit Melly Pole

Frau sein. Eine Aussage mit vielen Bildern und vielen Stereotypen. Pole Dance ist sexy, ja – aber nur, wenn das auch dein Wunsch ist. Melly ist eine sinnliche Frau und bringt ihren Sch├╝lern bei wie sie ihre sexy Seite bestens entfalten k├Ânnen. Ob an der Pole, beim Floorwork oder bei einem verruchten Lapdance, Mellys Moves …

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