Motivation

POLE PLANKR - der Online-Pole-Coaching-Kurs

#71 Freiheit, Kraftaufbau und verfehlte Ziele im Pole Training

💪🏼 Anmeldung zu POLE PLANKR: www.poledancr.com/plank   4-Wochen in der spanischen Quarantäne sind bereits vergangen. Die Zeit ist eine die Veränderungen auf verschiedenen Ebenen hervorrufen. Grundsätzlich ist zunächst einmal ein Perspektiven-Wechsel wichtig, um letztendlich auch gestärkt aus dieser Krise gehen zu können. Dabei ist es wichtig sich erstmal überhaupt deinen Tagesablauf genauer anzuschauen – nutzt …

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Lorenza Perone from Monkey Lab in Rome, Italy

#65 How to explore your own pole dance style with Lorenza Perrone from Monkey Lab (Rome, Italy)

Lorenza is passionate about movement. Pole Dance became her profession and as a co-owner of Monkey Lab in Rome, Italy she fulfills her dream on a daily basis. Teaching all sorts of (pole) dance classes is what she loves most.  One of the most common struggels that many pole dancers have is finding their OWN …

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#64 Nutze den Priming Effekt für mehr Trainingsmotivation im Pole Dance

Motivationstief. Jeder Pole Dancer kennt es. Es gibt Tage, an denen du einfach keine Lust hast zum Training zu gehen. Und das ist auch völlig ok. Damit diese Lustlosigkeit allerdings nicht Überhand einnimmt, ist es wichtig, dass du gesunde Gewohnheiten aufbaust und deinem Körper gezielt signalisierst: jetzt geht das Pole Training los!   In der …

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Shapes of Pole: Lebe deine Kreativität im Pole Dance aus

#63 Kreative Ideen als Pole Freigeist umsetzen mit Claudi von Shapes of Pole & chArt Photography

Claudi (Autorin von Shapes of Pole) hat ihre beiden Leidenschaften zum Beruf gemacht. Sie realisiert wahre Pole Shooting Träume und lebt daher einen Alltag voller Kreativität. Das ist nicht immer eine leichte Aufgabe, denn Blockaden können immer mal auftauchen.  Kreativ sein kann in deinem Leben auf unterschiedliche Art und Weise vorkommen, doch gerade an der …

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Deine Pole Dance Motivation für 2020

#60 REAL TALK: Bester Motivationsschub für Pole Dance 2020 von 7 Polestars

Motivation, oh Motivation, wo versteckst du dich nur manchmal? Kennst du dieses Gefühl: du würdest so gerne, aber hast einfach das Gefühl nicht nach vorne zu kommen? Das kann dazu führen, dass du dann einfach „abschaltest“ und nicht weitermachst. Doch genau darin liegt der Fehler! Das wichtigste und beste, was du in solchen Momenten (oder …

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Erreiche deine Pole Dance Ziele beim Training mit der SMART Methode

#59 Erreiche deine smarten Pole Dance Ziele

Ziele setzen ist gerade auch für Pole Dance wichtig. Doch manchmal werden die „falschen“ Ziele gesetzt, die langfristig demotivieren können, weil du sie einfach nicht erreichen kannst.  Dem kannst du ganz bewusst entgegen wirken, in dem du ab sofort die RICHTIGEN Ziele setzt. Wenn du dein Pole Training ganz systematisch angehst, dann wirst du langfristig …

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#58 Winterpause beim Podcast und vom Training

Eine kurze Winterpause steht beim Pole Dance Podcast an. Zu den Hintergründen erfährst du in dieser Episode mehr. Ansonsten:  Merry Christmas, du schönes Wesen! Wir hören uns am 07. Januar 2020 wieder 🙂     Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? …

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#57 Eine realistische Veränderung deines Körpers durch Pole Dance

Diätwahnsinn, Abnehmen und vor allem ein stetiger Drang nach Veränderung deines Körpers. Gerade viele Pole Dance Anfänger sind anfangs oft unsicher im Hinblick auf ihren Körper. Noch ist die Haut vielleicht nicht besonders straff und auch sonst hast du deine “Problem-Zonen”… Oft verzetteln wir Frauen uns mit Perfektionismus. Wir vergleichen uns mit Pole Dancern, die …

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Erster Pole Dance Wettkampf Vorbereitung

#56 Ohne Stress zum ersten Pole Dance Wettkampf mit Alex von Pole Stars Austria

Alex unterrichtet Pole Dance bei Pole Stars Austria in Wien. Dabei liebt sie den Polesport vor allem für die Vielseitigkeit, die einem angeboten wird. Für jeden Geschmack ist etwas dabei und es spielt keine Rolle, ob du ganz klassisch Pole Fitness oder doch eher Exotic Pole Fan bist.  Vorbereitung ist alles und Hals über Kopf …

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Lapdance für Anfänger lernen

#54 Entdecke dein wahres Ich: Sei sexy, wild und vor allem natürlich – mit Melly Pole

Frau sein. Eine Aussage mit vielen Bildern und vielen Stereotypen. Pole Dance ist sexy, ja – aber nur, wenn das auch dein Wunsch ist. Melly ist eine sinnliche Frau und bringt ihren Schülern bei wie sie ihre sexy Seite bestens entfalten können. Ob an der Pole, beim Floorwork oder bei einem verruchten Lapdance, Mellys Moves …

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