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Motivation

POLE PLANKR - der Online-Pole-Coaching-Kurs

#71 Freiheit, Kraftaufbau und verfehlte Ziele im Pole Training

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?? Anmeldung zu POLE PLANKR: www.poledancr.com/plank   4-Wochen in der spanischen Quarantäne sind bereits vergangen. Die Zeit ist eine die Veränderungen auf verschiedenen Ebenen hervorrufen. Grundsätzlich ist zunächst einmal ein Perspektiven-Wechsel wichtig, um letztendlich auch gestärkt aus dieser Krise gehen zu können. Dabei ist es wichtig sich erstmal überhaupt deinen Tagesablauf genauer anzuschauen – nutzt […]

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#69 Meditation in guten und in schwierigen Zeiten für Pole Dance nutzen

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⭐ MEDITATION FÜR POLE DANCER (kostenlos bis 01.04.2020 um 17.59 Uhr, danach 4,90 €): poledancr.com/meditation Meditation ist ein Tool, das seit Jahrtausenden von Menschen genutzt wird. Gerade in der aktuell herausfordernden Zeit ist Meditation etwas, das du unbedingt ausprobieren solltest. Jetzt ist die Zeit, um neue Gewohnheiten langfristig in den Alltag zu integrieren und Meditation

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#68 Corona-Tipps für eine angenehme Quarantäne Zeit

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Corona ist aktuell in aller Munde. Die Welt steht still und wir befinden uns in einem enormen Ausnahmezustand – einem, den wir so bisher noch nie hatten. Im Augenblick sitze ich in Spanien, wo am 14. März 2020 der Notstand ausgerufen wurde. Eine gruselige Entwicklung. Dennoch kannst du den Fokus auf die positiven Dinge legen

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Mehr Grip beim Pole Training - Tipps gegen nasse Hände

#67 Schwitzige Hände beim Pole Training – 9 Tipps für mehr Grip

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Als Pole Dancer erlebst du Herausforderungen auf verschiedenen Ebenen. Und eine davon sind nasse Hände. Es ist etwas, was dich durchaus manchmal verhindern kann einen Trick sauber auszuführen oder auch dich sicher zu fühlen. Es gibt allerdings verschiedene kleine Lifehacks, die du beachten kannst, was sich definitiv auf dein Training und somit auf deinen Grip

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#64 Nutze den Priming Effekt für mehr Trainingsmotivation im Pole Dance

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Motivationstief. Jeder Pole Dancer kennt es. Es gibt Tage, an denen du einfach keine Lust hast zum Training zu gehen. Und das ist auch völlig ok. Damit diese Lustlosigkeit allerdings nicht Überhand einnimmt, ist es wichtig, dass du gesunde Gewohnheiten aufbaust und deinem Körper gezielt signalisierst: jetzt geht das Pole Training los!   In der

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3 effektive Tricks für mehr Zeit zum Pole Dance Training

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Beim Nachsitzen in der Schule gab es oft “Stillarbeit”. Entweder konntest du Hausaufgaben machen, oder Gründe aufschreiben, warum du nachsitzen musst. Aber was genau hat das mit Pole Dance zu tun? Verdammt viel! Dass du gerade nicht mehr so trainiert wie du es gerne möchtest – oder vielleicht dein Training gerade komplett pausiert hast, ist

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Pole-Theatre-Germany-2018-Bühne

5 Highlights vom Pole Theatre Germany 2018

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Pole Dance hat dich verändert. Dich vor anderen „halbnackt“ zu zeigen macht dir nichts mehr aus. Anders als es vielleicht früher beim Schwimmunterricht in der Schule war.  Deinen Körper liebst du. Vor allem seitdem du gemerkt hast wie viel Power in dir (an der Pole) steckt. Unbeschreiblich! Du liebst es nicht nur selber an der

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