Claudi (Autorin von Shapes of Pole) hat ihre beiden Leidenschaften zum Beruf gemacht. Sie realisiert wahre Pole Shooting Träume und lebt daher einen Alltag voller Kreativität. Das ist nicht immer eine leichte Aufgabe, denn Blockaden können immer mal auftauchen. Kreativ sein kann in deinem Leben auf unterschiedliche Art und Weise vorkommen, doch gerade an der […]
Pole Dance ist ganz klar eine sportliche Leistung – ganz unabhängig von deinem persönlichen Level. Dein Körper verbraucht Energie und baut Muskeln auf, und zwar meist an ungeahnten Stellen. Wenn du dein Pole Dance Training sukzessiv nach vorne bringen möchtest, dann wirst du dich zwangsläufig mit deiner Ernährung auseinandersetzen. Eine alltagstaugliche Variante ist das Intervallfasten,
#62 Intervallfasten für Pole Dancer – klare Vorteile für deine Fitness (inkl. Anleitung) Read More »
Jeder von uns hat seine Hoch- und Tiefphasen. Der Umgang damit ist aber oft so unterschiedlich wie Tag und Nacht. Es bringt nichts einfach nur so zu tun, als ob alles gut wäre – gerade dann, wenn du es gar nicht spürst. Bewusstsein für das Negative eröffnet dir den Weg zu Besserung. Als Pole Dancer
#61 Gesunder Umgang mit Grenzsituationen und schwierigen Lebensphasen als Pole Dancer Read More »
Motivation, oh Motivation, wo versteckst du dich nur manchmal? Kennst du dieses Gefühl: du würdest so gerne, aber hast einfach das Gefühl nicht nach vorne zu kommen? Das kann dazu führen, dass du dann einfach „abschaltest“ und nicht weitermachst. Doch genau darin liegt der Fehler! Das wichtigste und beste, was du in solchen Momenten (oder
#60 REAL TALK: Bester Motivationsschub für Pole Dance 2020 von 7 Polestars Read More »
Eine kurze Winterpause steht beim Pole Dance Podcast an. Zu den Hintergründen erfährst du in dieser Episode mehr. Ansonsten: Merry Christmas, du schönes Wesen! Wir hören uns am 07. Januar 2020 wieder 🙂 Spannendes, das in dieser Episode vorkommt: Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast?
#58 Winterpause beim Podcast und vom Training Read More »
Diätwahnsinn, Abnehmen und vor allem ein stetiger Drang nach Veränderung deines Körpers. Gerade viele Pole Dance Anfänger sind anfangs oft unsicher im Hinblick auf ihren Körper. Noch ist die Haut vielleicht nicht besonders straff und auch sonst hast du deine “Problem-Zonen”… Oft verzetteln wir Frauen uns mit Perfektionismus. Wir vergleichen uns mit Pole Dancern, die
#57 Eine realistische Veränderung deines Körpers durch Pole Dance Read More »
Alex unterrichtet Pole Dance bei Pole Stars Austria in Wien. Dabei liebt sie den Polesport vor allem für die Vielseitigkeit, die einem angeboten wird. Für jeden Geschmack ist etwas dabei und es spielt keine Rolle, ob du ganz klassisch Pole Fitness oder doch eher Exotic Pole Fan bist. Vorbereitung ist alles und Hals über Kopf
#56 Ohne Stress zum ersten Pole Dance Wettkampf mit Alex von Pole Stars Austria Read More »
Manche sprechen vom Bauchgefühl, andere sagen: folge deinem Herzen. Gemeint ist immer deine Intuition. Dieses Gefühl, dass deine “rationale” Stimme etwas leiser macht. Deine Intuition ist wichtig, um einen sauberen, kreativen Flow zu entwickeln. Beim Pole Dance geht es definitiv nicht darum, einfach nur Schritte zu kopieren. Gerade bekannte Pole Dancer haben einen ganz eigenen
#55 Verbinde dich mit deiner Intuition (+ 3 hilfreiche Tipps) Read More »
Frau sein. Eine Aussage mit vielen Bildern und vielen Stereotypen. Pole Dance ist sexy, ja – aber nur, wenn das auch dein Wunsch ist. Melly ist eine sinnliche Frau und bringt ihren Schülern bei wie sie ihre sexy Seite bestens entfalten können. Ob an der Pole, beim Floorwork oder bei einem verruchten Lapdance, Mellys Moves
#54 Entdecke dein wahres Ich: Sei sexy, wild und vor allem natürlich – mit Melly Pole Read More »
Für deinen Erfolg beim Pole Training ist es besonders wichtig, dass du deinen persönlichen Flow findest. Das bezieht sich vor allem auf deinen Lern-Modus beim Pole Dance Training. Gerade in der Gruppe kannst du dich nicht flexibel entfalten, dafür wirst du aber vielleicht besser an deine körperlichen Grenzen gebracht durch die Dynamik der Anderen. Wichtig
#53 Wie du dein freies Pole Dance Training optimal gestaltest Read More »
